Опасность таится в снотворных средствах

Опасность таится в снотворных средствахОпасность таится в снотворных средствахМиллионы людей применяют таблетки, чтобы лучше спать, даже не догадываясь, сколь серьезный вред они причиняют своему здоровью.  Эксперты утверждают, что снотворные средства могут быть чрезвычайно опасны для людей с некоторыми проблемами здоровья, например такими, как психозы, болезни сердца и дисфункции дыхания.  Однако последние исследования утверждают, что снотворные средства опасны и для здоровых людей. Кроме того, они вызывают зависимость.  Уже через две недели Вы можете стать зависимым от снотворных препаратов.Как утверждают специалисты, если Вы принимали снотворное несколько ночей, то Вы не должны самостоятельно прекращать прием. Это нужно делать только под контролем врача, поскольку Вы можете вызвать у себя синдром отмены, в результате которого могут возникнуть галлюцинации, параноидальные мысли и даже эпилептические приступы.  Как же улучшить сон без таблеток?Рекомендации очень просты: прежде всего, исключите тонизирующие напитки (чай, кофе, алкоголь) за 1 час до отхода ко сну. Обязательно нагружайте себя физически в течение дня. Не ешьте плотную еду за 1.5 часа перед сном. Кроме того, важно, чтобы в помещение, где Вы спите, во время сна было темно, а с пробуждением много света, поскольку четкое чередование света и темноты нормализует сон.Читайте также:BBC News: Hidden danger of sleeping pills

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий


Беркегейм Михаил

About Беркегейм Михаил

Я родился 23 ноября 1945 года в Москве. Учился в школе 612. до 8 класса. Мама учитель химии. Папа инженер. Я очень увлекался химией и радиоэлектроникой. Из химии меня очень увлекала пиротехника. После взрыва нескольких помоек , я уже был на учете в детской комнате милиции. У меня была кличка Миша – химик. Из за этого после 8 класса дед отвел меня в 19 мед училище. Где меня не знали. Мой отчим был известный врач гинеколог. В 1968 году я поступил на вечерний факультет медицинского института. Мой отчим определил мою профессию. Но увлечение электроникой не прошло, и я получил вторую специальность по электронике. Когда я стал работать врачом гинекологом в медицинском центре «Брак и Семья» в 1980 году, я понял., что важнейшим моментом в лечении бесплодия является совмещение по времени секса и овуляции. Мне было известно, что овуляция может быть в любое время и несколько раз в месяц. И самое главное, что часто бывают все признаки овуляции. Но ее не происходит. Это называется псевдоовуляция. Меня посетила идея создать прибор надежно определяющий овуляцию. На это ушло около 20 лет. Две мои жены меня не поняли. Я мало времени уделял семье. Третья жена уже терпит 18 лет. В итоге прибор получился. Этот прибор помог вылечить бесплодие у очень многих женщин…