Сауны и бани выполняют сразу несколько функций: профилактические,
санитарно-гигиенические, лечебные.
Кожа после банных процедур «дышит» легко, отлично удаляются шлаки, ускоряются обменные процессы в организме. Многие, выйдя из бани, говорят: «Будто заново родился». Высокие температуры благоприятно действуют на кожу. При 37 градусов погибают грибковые паразиты, а при 39 градусах уничтожается большинство бактерий. После нескольких посещений парной, раскрываются поры, уничтожая косметические загрязнения.
Находясь в парной в течение сорока минут с температурой около сотни градусов, внутренние органы человека нагреваются до 40 град. Резко возрастают процессы обмена веществ, повышается иммунитет. Суть бани —резкое охлаждение после нагревания в парной. Обливание ледяной водой доступно каждому, а окунание в снег и прорубь – высший пилотаж, выполнению которого должна предшествовать специальная подготовка.  Ощущения передать невозможно! Эти действия способствуют тренировке сердечной мышцы, возрастает интенсивность кровообращения, понижается сопротивление кровеносных сосудов. Разумеется, все это приносит огромную пользу.
За единичное посещение бани, из организма выводится до 2 л. пота, являющегося концентрированным токсином.
Также выводится и молочная кислота — виновница утомления, удаляются шлаки, замедляющие жизненные процессы. Баня содействует: лечению вывихов, травм, почек, заболеваний костной системы, помогает при растяжках, нормализует давление. Под действием высоких температур, расслабляются мышцы, нервная система. Поднимается настроение, уходят стрессы, появляется оптимистический настрой.  Усиливают эффект банных процедур и помощники пара: хлебный квас, березовый сок, настои хвои, ромашки. Заготовленные ранее веники (хвойные, березовые, дубовые, эвкалиптовые, крапивные), добавляют аромат банному пару. Баня отличный помощник в борьбе с лишним весом, для этой цели перед посещением парилки, тело натирают различными народными составами (тертый хрен, редька, дикий перец, мед и др.).  Но, существуют и множество противопоказаний для посещений бани.  Необходимо воздержаться от банных процедур людям, пережившим инфаркт, а также гипертоникам, страдающих язвенной болезнью, кожными воспалениями, заболеваниями ушей и глаз, малокровием, туберкулезом, склерозом, грибковыми заболеваниями. Список также дополняют: раковые заболевания, травмы головы, эпилепсия. Консультацию может дать врач или инструктор по лечебной физкультуре.
Источник: tainamira.ru