Хотите дольше жить? Снизить риск заболевания раком и
сердечно-сосудистыми заболеваниями? Тогда приезжайте на работу на
велосипеде, советуют британские ученые.

Езда на велосипеде почти вдвое снижает риск ракаСогласно результатам
исследования, проведенного командой британских ученых из Глазго,
использование велосипеда вдвое снижает риск рака и сердечных
заболеваний. В исследовании, которое продолжалось пять лет, принимали
участие 250 тыс. добровольцев. Все они использовали велосипед как
средство транспорта, а не в качестве дополнительной физической нагрузки,
какой могло быть посещение спортзала.

Участники исследования проезжали в среднем по 30 миль в неделю (48
километров). И чем больше они проезжали километров, тем лучше для
здоровья. Все 250 тысяч участников пользовались велосипедом как
средством транспорта — либо ехали всю дорогу до работы, преодолевали на
велосипеде часть пути.

За время проведения исследования 2430 его участников умерли, 3748
заболели раком, а у 1110 человек обнаружились проблемы с сердцем. Однако
в ходе исследования выяснилось, что регулярные поездки на велосипеде
сократили риск смерти на 41%, случаи заболевания раком — на 45%, случаи
развития сердечно-сосудистых заболеваний — на 46%.

«Это очевидное доказательство того, что люди, которые активно
передвигаются, особенно на велосипедах, подвергаются меньшему риску», —
сказал Би-би-си один из исследователей доктор Джейсон Джилл. Пешие
прогулки тоже снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но не влияют
на онкологические риски. Однако, чтобы почувствовать этот эффект, надо
проходить не менее шести миль в неделю (около 9 километров).

«Нам нужно менять нашу инфраструктуру, делать ее более приспособленной
для велосипедистов», — добавил доктор. В исследовании, результаты
которого были опубликованы в журнале British Medical Journal, говорится,
что установить абсолютно четкие причинно-следственные связи невозможно,
так как невозможно учесть все факторы.

Тем не менее, результат от пользы велосипедной езды был очевиден, даже
после того как ученые приняли во внимание и сделали поправку на другие
возможные причины заболевания раком — такие как курение, режим питания
или лишний вес.

А это значит, что причина, по которой регулярная езда на велосипеде
снижает риск заболевания раком, не сводится только к потере веса.
Установлено также, что езда на велосипеде лучше влияет на здоровье, чем
прогулки, в силу своей большей интенсивности и продолжительности.

«Это исследование указывает на потенциальные преимущества регулярных
упражнений в повседневной жизни. Причем для этого не нужно ходить в
спортзал или бежать марафон», — говорит Клэр Гайд из Cancer Research UK.
«Любая физическая активность, которая заставляет вас попотеть, будь то
велосипедная езда, прогулка, или даже физическая работа по дому, может
иметь значение», — добавляет она.

*Источник: * Bbc.co.uk