Диетологи: неправильное питание лишает сна……

Пищевые привычки влияют на сон человека. Американские ученые провели
исследование, которое показало, что употребление меньшего количества
клетчатки и большего количества насыщенных жиров и сахара может вызывать
нарушение сна./

Так, высокое потребление клетчатки (легкие овощи и фрукты) увеличивает
количество времени, проведенного в стадии глубокого медленного сна. В
противоположность этому, более высокий процент энергии из насыщенных
жиров сокращает время, проведенное в стадии медленного сна.

А чрезмерное потребление сахара провоцирует частые пробуждения во время
сна. Таким образом, качество питания влияет на сон.

Исследователи проверили свои выводы на добровольцах. Быстрее засыпали
те, кто употреблял блюда, предоставляемые диетологом. В еде было меньше
насыщенных жиров и больше белка.

Источник: rosbalt.ru

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий


Беркегейм Михаил

About Беркегейм Михаил

Я родился 23 ноября 1945 года в Москве. Учился в школе 612. до 8 класса. Мама учитель химии. Папа инженер. Я очень увлекался химией и радиоэлектроникой. Из химии меня очень увлекала пиротехника. После взрыва нескольких помоек , я уже был на учете в детской комнате милиции. У меня была кличка Миша – химик. Из за этого после 8 класса дед отвел меня в 19 мед училище. Где меня не знали. Мой отчим был известный врач гинеколог. В 1968 году я поступил на вечерний факультет медицинского института. Мой отчим определил мою профессию. Но увлечение электроникой не прошло, и я получил вторую специальность по электронике. Когда я стал работать врачом гинекологом в медицинском центре «Брак и Семья» в 1980 году, я понял., что важнейшим моментом в лечении бесплодия является совмещение по времени секса и овуляции. Мне было известно, что овуляция может быть в любое время и несколько раз в месяц. И самое главное, что часто бывают все признаки овуляции. Но ее не происходит. Это называется псевдоовуляция. Меня посетила идея создать прибор надежно определяющий овуляцию. На это ушло около 20 лет. Две мои жены меня не поняли. Я мало времени уделял семье. Третья жена уже терпит 18 лет. В итоге прибор получился. Этот прибор помог вылечить бесплодие у очень многих женщин…
×
Записаться на приём или задать вопрос