И что делать, чтобы ее продлить [что и сколько лет здорового долголетия нам прибавит]
На прошлой неделе министр здравоохранения Вероника Скворцова, встречаясь с президентом, сообщила первые итоги диспансеризации в России. Даже по самым скромным официальным подсчетам (учитывая, что пока обследовалось всего 16,7 млн взрослых) более 40% россиян имеют как минимум одно хроническое заболевание. Им требуется постоянное наблюдение и лечение, отметила министр. В то же время последние исследования Всемирного банка выдают еще более неутешительные цифры: средний россиянин живет на 14 лет меньше европейца или американца и на 16 лет меньше японца. Многие мужчины у нас дотягивают лишь до 58 лет, женщины живут в среднем 72 года.
Специалисты выделяют семь главных причин смертности в России. А на примере самой «долгоживущей» Японии, где после Второй мировой войны средний возраст ухода в мир иной вырос на целых 20 лет (сейчас это 83 года), эксперты подсчитали, что продлевает жизнь больше всего.
Что отнимает наши годы…
1. Гипертония (опасным для здоровья считается постоянное давление выше чем 130/90)
2. Высокое содержание холестерина в крови (больше чем 5 ммоль/л)
3. Курение (сокращает жизнь в среднем на 14 лет)
4. Ожирение («лишней» считается масса тела, когда ее индекс — ИМТ — равен 25 и выше. Для подсчетов нужно разделить ваш вес в кг на рост в метрах, возведенный в квадрат)
5. Алкоголь (врачи считают безопасным не более 2 бокалов красного вина в день для мужчин и одного — для женщин, больше — вредно)
6. Низкая физическая активность (для здоровья рекомендуется проходить пешком минимум 40 минут в день)
7. Загрязненность воздуха
… и что добавляет
Плюс 10 лет — улучшение экологии (снижение вредности производств, переход на более очищенный бензин и т.д.)
Плюс 6 лет — успехи медицины
Плюс 14 — 15 лет — избавление от вредных привычек (курение, переедание, неподвижный образ жизни)
Плюс 3 года — повышение уровня образования (доказано, что люди с высшим образованием живут дольше).
КСТАТИ
Мы тратим на силикон и виагру больше, чем на лечение
По сайтам и блогам Интернета сейчас активно гуляет яркое высказывание, авторство которого приписывают бразильскому онкологу Драузиллио Варелла:
/«Сегодня в мире мы вкладываем в 5 раз больше денег в лекарства для
мужской потенции и в силикон для женской груди, чем в лечение от болезни
Альцгеймера. Через несколько лет у нас будут старухи с большими грудями
и старики с крепким членом, но никто из них не сможет вспомнить, для
чего это нужно»./
— Сказано хлестко, но во многом — правда, — соглашается *экс-главврач
«кремлевки», доктор медицинских наук Александр Мясников.* — Во всем мире
в медицине сейчас главенствует принцип: вкладывать деньги туда, где они
быстрее всего принесут прибыль. Коммерческий успех виагры до сих пор не
превзойден, а средства, вложенные в разработку лекарств от возрастных
болезней, дадут доход еще неизвестно когда. А ведь старость ждет
каждого. Поэтому недооценивать важность таких исследований глупо и опасно.
Комментарий врача
Не пренебрегайте медосмотрами!
Эксперт по скорой и неотложной помощи, врач Михаил Коневский:
— Я бы добавил еще одно важнейшее средство продлить жизнь и избежать преждевременной смерти — профилактика болезней. Ведь у нас полно людей ходит, не догадываясь, что у них холестерин или уровень сахара в крови зашкаливает. А если что-то заболит — глушат обезболивающие и надеются, что само пройдет. А потом — внезапные инфаркты, инсульты — именно с ними мы, врачи Скорой, сталкиваемся чаще всего как с основной причиной смертности.
Поэтому призываю всех регулярно проходить медосмотры. И не формально, а реально проверяться, сдавать необходимые анализы и контролировать свое состояние, пока не поздно.
А вы что делаете для продления своей жизни?
Источник:kp.ru
