журнал «Женское здоровье» #08 (2004г)
Усталость, бессонница, стресс. При таких симптомах в первую очередь стоит обратиться к проверенным временем травяным рецептам.
НазваниеРецептСхема приемаПараллельное
действиеПротивопоказания
Валериана1. Размолотые корни залить 70% спиртом в пропорции 1:10. Настаивать три дня в темном месте.  2. 1 ч. л. дробленых корней залить 100 мл холодной воды, кипятить на водяной бане в течение 20 минут, процедить.Спиртовой раствор принимать по 30 капель в 3 раза в день. При бессоннице на ночь можно принять 40–45 капель.  Водный раствор надо принимать по 1 ст. л. 2–3 раза в день.Оказывает снотворное, обезболивающее и спазмолитическое действие, усиливает выработку желчи, незначительно замедляет сердечный ритм, уменьшает болевые ощущения в области сердца, снижает аппетит.
Валериана вызывает сонливость, поэтому она противопоказана людям, работа которых связана с концентрацией внимания. Прежде всего это относится к водителям автомашин.  Боярышник10 г плодов залить стаканом холодной воды, довести на медленном огне до кипения, процедить.Принимать по 1 ст. л. 2–3 раза в день за 20 минут до еды.Боярышник обладает желчегонным действием, незначительно снижает артериальное давление, стимулирует работу сердца.
Пониженное давление. Повышенная функция щитовидной железы.  Мята перечная50 г листьев залить 500 мл горячей воды, настаивать в термосе в течение 12 часов.Принимать по четверти стакана после каждого приема пищи.Оказывает успокаивающее, противорвотное, желчегонное действие, эффективно при истериках, приступах страха и тревоги.При желчно-каменной болезни принимать только после рекомендации врача, так как мята усиливает тонус желчных путей и может спровоцировать продвижение камней и вызвать появление печеночной колики.
Зверобой1 ст. л. цветов и листьев зверобоя заваривается стаканом кипятка, настаивается в течение 2–3 часов.  Пить по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.Обладает противовоспалительным, общетонизирующим действием. Эффективен при страхе темноты и «нервном заикании», которое является реакцией на стресс.Индивидуальная непереносимость.
Липовый цвет2 ст. л. сухого сырья заваривают половиной стакана кипятка, настаивают 1–2 часа.Пить по полстакана 2–3 раза в день после еды. Не рекомендуются длительные курсы приема, сроки лечения не должны превышать 3–4 недель.Оказывает потогонное, жаропонижающее, спазмолитическое и обезболивающее действие. Усиливает выработку желудочного сока.С осторожностью принимать при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью.
Шишки хмеля
15 г сырья залить литром кипятка, кипятить на водяной бане в течение 10–15 минут. Отвар остудить, процедить, довести объем до первоначального.Пить по трети стакана утром, днем и за час до сна.Способствуют уменьшению аллергических проявлений, обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием, применяются при нарушениях менструального цикла, лечении воспалительных заболеваний мочевыводящих путей.По некоторым данным противопоказаны при беременности и фибромиоме матки.
Лист малины20 г сухого листа залить литром кипятка, настаивать в термосе 10–12 часов.Пить по полстакана за 20 минут до еды.Оказывает потогонное и мочегонное действие, обладает бактерицидным эффектом.
С осторожностью применять при наличии варикозных узлов и воспалительных заболеваний сосудов нижних конечностей.  Пустырник4 ст. л. сырья залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 минут, охладить, процедить, довести до объема 200 мл.
Принимать по полстакана 2 раза в день за час до еды.
Предварительно горький отвар можно подсластить.Уменьшает
артериальное давление и частоту пульса, усиливает силу
сокращения сердечной мышцы. Улучшает аппетит.Не рекомендуется
принимать при пульсе менее 60 ударов в минуту, пониженном
артериальном давлении, ожирении. 2163 RPS