журнал «Женское здоровье» #03 (2003г)
В чем секрет обаяния француженок?
Об этом — наш разговор с известной фотомоделью 28-летней Маргарет Галифакс.
На мой взгляд, желание нравиться, в том числе и себе, присуще каждому человеку. Но у нас, как вы правильно заметили, репутация, завоеванная еще нашими прабабушками, а во Франции традиции чтут свято. Вот нам за эти «грехи» и приходится отдуваться. Воспитание будущей женщины начинается с раннего детства. Малышек приучают к аккуратности, ежедневному душу, неоднократному обливанию холодной водой лица и желательно всего тела без мыла. Так закладываются основы не только поведения, но и крепкого здоровья. Ребенка регулярно водят к зубному врачу, даже если в этом нет необходимости.  Во-первых, для профилактики, во-вторых, чтобы он привык к стоматологическому кабинету и в будущем не боялся его, в-третьих, доктора учат правильно чистить зубы, ухаживать за ними.  Привлекательность и оптимизм женщины во многом зависят от ее здоровья, и мы за ним следим тщательно: закаливание, гимнастика, спортивные игры на свежем воздухе, как бы человек ни был занят, жизненно необходимы. Всегда нужно следить и за осанкой: даже если очень устали, заставляйте себя держаться прямо, не опускать плечи, голову нужно нести прямо и гордо, каждый миг ощущая себя королевой.  Начиная с детства и до глубокой старости многие француженки ежедневно по 10-15 минут ходят по комнате с мешочком песка или книгой на голове. В школе манекенщиц ноги учениц связывают на высоте 15 сантиметров выше колен. Эффект при этом получается двойной: передвигаться приходится маленькими шагами, а туловище хочешь — не хочешь слегка отклоняется назад, чтобы сохранить равновесие.  Многие женщины дома практикуют это упражнение: время, конечно, дорого, однако, как известно, красота требует жертв. В любой ситуации следите за спиной, выпрямляйте ее как можно грациознее.  Когда садитесь, обязательно втягивайте живот, никогда не скрещивайте ноги и не расставляйте их в коленях. Поднимаясь и спускаясь по лестнице, не сутультесь и не наклоняйтесь. Ходите прямо, не раскачивая головой. И вот еще неплохое упражнение для того, чтобы при ходьбе бедра оставались неподвижными, а заодно и отличное в качестве разминки и физзарядки. Встаньте прямо и двумя руками возьмитесь за палку, держа ее за спиной на уровне бедер; 5-8 минут походите с ней по комнате, меняя темп.  — Я слышал, что врачи рекомендуют всем, а женщинам особенно, после пробуждения не вскакивать сразу с кровати, а побыть некоторое время в постели, настраиваясь, так сказать, на рабочий день.  — Не только я, но и все мои знакомые никогда не вылетают «по тревоге» пулей из постели. Пробуждаться надо медленно, хорошенько потянуться несколько раз, помассировать пальцы — это все займет 5-7 минут. При этом неплохо провести сеанс самонастроя или самогипноза: просто повторяйте придуманную вами формулу настроя на что-то. Потом легкая гимнастика, душ. После него — хорошенько растереться жестким полотенцем, неплохо смазать лицо и тело увлажняющим кремом.  Обязательно смотритесь в зеркало, но не для того, чтобы отыскать «непорядок», а наоборот: «До чего же я свежа, хороша, улыбчива и обаятельна».
— А что можно сказать о косметике?
— Макияж требует такой последовательности: тонизирующее средство, косметическое молочко, снова тонизирующее, защитный крем, фоновая тон-пудра, губная помада. Поскольку от женщины требуется постоянная легкая улыбка, существуют маленькие хитрости и в макияже. Нужно подправить брови, убирая волоски, растущие снизу, а затем удлинить их косметическим карандашом. Ресницы следует расчесывать к верхним уголкам глаз и вверх, а нижний край верхнего века подрисовывать так, чтобы подчеркнуть разрез глаз; от внешнего края чуть вверх к вискам едва заметно нанесите «штрихи улыбки».  — Это уже перед самым выходом из дома?  — Слишком торопитесь — еще до завтрака. А он должен быть легким, но не просто чашка кофе с сигаретой, да и вообще табак — мерзкая штука.  Овощи, фрукты, сок, яйцо, жиденькая каша, тосты с сыром, ветчиной или джемом, кисломолочные продукты — последнее обязательно, чтобы создать в желудке соответствующую среду, улучшить восприятие еды, пищеварение. Вот теперь уже приходит время наряжаться. Выбор украшений, если у вас их несколько, должен быть продуманным: во-первых, не следует перебарщивать, во-вторых, их необходимо гармонировать друг с другом. Теперь об ароматах: пользоваться веществами или маслами можно любыми, кто что любит, однако запах должен быть один. Это, однако, не означает отказ от дезодорантов и духов, выбирая которые следует позаботиться о том, чтобы они подчеркивали выгодные черты вашего характера: решительность, скромность, независимость, деловитость.

Владимир МИХАЙЛОВ