не могу уснуть
Наука, которая изучает сон, называется сомнология. Благодаря электрофизиологии и компьютерам сомнология добилась выдающихся успехов в изучении сна к концу 20 века.
Главный вывод — сон является активным процессом. Когда мы спим, отдыхают мышцы, а мозг напряженно работает. Имея мобильный телефон, легко понять, зачем надо спать. Сон необходим для подзарядки аккумуляторных систем мозга.  Продолжительность сна может быть разной: от трех до двенадцать часов. Сон удался, когда после него ощущается свежесть, бодрость, прилив сил. Ну впрямь, «будто-то тебя подзарядили». Проклятие бессонницы в том, что она лишает мозг энергии.
Есть два вещества, критически важных для энергетики клетки. Это магний и таурин.
Магний принимает участие во всех процессах производства и расходования энергии.  К сожалению, из-за его недостатка в современных продуктах около 70% людей имеют клинически выраженные признаки дефицита магния. Можно сколько угодно принимать снотворные лекарства, но в случае недостатка магния они окажут только временный эффект.
Таурин необходим важен для электрической зарядки нервных клеток. Это как раз то, что происходит во сне.
Для восполнения запасов магния разработан отечественный препарат «Орто Кальций + Магний». Он содержит магний и кальций в максимально биодоступной форме в необходимой пропорции 1:2, а также ряд важных минералов и витаминов.  «ОРТО © ТАУРИН ЭРГО» содержит аминокислоту таурин, а также минералы и витамины, усиливающие действие таурина.
«Орто Кальций + Магний» принимается в первую неделю по 1 чайной ложке утром и вечером на пустой желудок. Далее по 1 чайной ложке за 40 мин до сна.  «ОРТО © ТАУРИН ЭРГО» для коррекции нарушений сна принимается по 1-2 капсуле за 40 мин до сна.
Нормализация сна в 80% случаев, как правило, улучшается в пределах двух недель и сопровождается значительным улучшением состояния, приливом сил, повышением умственной и физической работоспособности.
«Орто Кальций + Магний» и «ОРТО © ТАУРИН ЭРГО» предельно безопасны. Их упаковок хватает на два месяца приема.
Источник: Орто.ру