журнал «Женское здоровье» #08 (2004г)
Куда стоит отправиться, чтобы не только отдохнуть, но и стать моложе, стройнее, избавиться от угрей или целлюлита?  Консультирует кандидат медицинских наук, врач-косметолог, ведущий научный сотрудник Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии МЗ РФ Маргарита Сергеевна Васильева.  – Мы привыкли воспринимать санатории именно как лечебные учреждения, куда ездят для поправки здоровья. А что могут найти на курортах дамы, желающие заняться своей внешностью?  – Сегодня в большинстве российских санаториев есть специальные косметологические отделения. Там вы можете пройти курсы талассотерапии, улучшить состояние кожи, избавиться от проявлений целлюлита. В зависимости от курорта вы сможете ощутить на себе целительный эффект лечебных грязей, термальных источников, морских купаний, особого климата. При этом все эти факторы будут натуральными, а значит – принесут максимальную пользу.  В Москве вы тоже можете пройти SPA-курс, получить хороший эффект. Но он все равно будет меньше, чем на курорте, так как, покинув клинику, вы опять попадете в загазованный город, опять начнете нервничать и думать о делах. А на курорте вы сможете расслабиться и полностью заняться собой.
К тому же санаторий – это действительно лечебное учреждение. Любая проблема, будь то угревая болезнь или пресловутый целлюлит, рассматривается с точки зрения врачебного подхода. И программа процедур составляется исходя из общего состояния здоровья, с учетом всех показаний и противопоказаний.
Все мы знаем, например, что наличие акне свидетельствует о проблемах с желудочно-кишечным трактом. Но в городе провести полноценное лечение очень сложно – нет времени мотаться по врачам, некогда соблюдать все их рекомендации. А в санатории спешить никуда не нужно, все медицинские кабинеты сосредоточены в одном месте, да к тому же за вами постоянно «присматривают» врачи.  – А как выбрать санаторий при той или иной «эстетической» проблеме?
– Здесь нужно ориентироваться на причину, которая ее вызвала.  Возьмем, например, целлюлит. Чаще всего он становится выраженным на фоне постоянного нервного напряжения, нарушения оттока лимфы, задержки жидкости. Таким образом, для борьбы с «апельсиновой коркой» нам, в первую очередь, нужно снять стресс и нормализовать обменные процессы. Параллельно необходимо позаботиться о коже проблемных зон, подстегнуть процесс «снаружи».
Для избавления от ямочек на бедрах и ягодицах стоит поехать на морской курорт или в санаторий, расположенный в районе питьевых источников. А в идеале – лучше совместить оба этих фактора. Море дает нам все многообразие талассотерапии: подводные массажи, обертывания с водорослями, плавание, аквааэробика. Питье минеральной воды и различные процедуры на ее основе помогут избавиться от задержки жидкости и токсинов, восстановят метаболизм.  Также хорошо выбрать санаторий или SPA-центр, где представлен достаточно широкий выбор различных массажей. Особенно важно пройти курс расслабляющего массажа, который эффективно снимает нервное напряжение. Не стоит забывать и о терренкуре – прогулках по специально разработанным маршрутам, проложенным через живописную местность.
Достаточно часто, хотя и не всегда, целлюлит сопровождает лишний вес. Поэтому еще один ключевой момент программ красоты – диетотерапия. Многие российские и зарубежные санатории предлагают специальное меню для желающих стать стройнее. Оно состоит из сбалансированных по составу и калорийности блюд. В сочетании с системой физических нагрузок они и будут способствовать расставанию с лишними килограммами.
– А куда рекомендуется ехать тем, кто хочет заняться лечением угревой болезни?
– Здесь мы опять идем от причины проблемы. Чаще всего акне провоцируют различные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому в первую очередь здесь необходимо нормализовать функцию печени, поджелудочной железы, кишечника, желудка. При угревой болезни оптимальным выбором будет курорт с питьевыми минеральными источниками.
Во-первых, пропив курс нужной воды, вы поможете своим внутренним органам настроиться на правильную работу. А во-вторых, эту же воду будут использовать при различных лечебных процедурах. Например, для оздоровления кожи часто назначают курс очищения кишечника. Для этого вас могут направить на кишечные промывания или кишечные минеральные души. Существуют различные варианты этих процедур. Например, иногда проводят не полное промывание, а щадящее, используя всего 4–6 литров минеральной воды за сеанс.
Помимо лечебных вам предложат и косметологические процедуры. Здесь они не проводятся отдельно, а включаются в общую программу. Таким образом, чистку лица и различные маски вам сделают именно тогда, когда ваша кожа будет полностью к этому готова.  Вдобавок здесь опять важны антистрессовый и климатический факторы.  Вы надышитесь морским, горным или лесным воздухом, избавитесь от напряжения, настроитесь на «оздоровительную» волну.  – Можно ли на курорте пройти курс омоложения кожи? Ведь здесь вряд ли можно говорить о том, что причиной морщин стали какие-то заболевания: процесс старения естественен для всех.  – Стареют действительно все люди. Вопрос в том, как быстро это происходит и насколько гармонично. Красиво стареть – это, в первую очередь, значит быть здоровым. Увядание кожи является следствием износа внутренних органов. Например, если у женщины есть проблемы с щитовидной железой, ее кожа будет сухой и обезвоженной. А сухая кожа быстрее покрывается морщинками.
Если есть гормональный дисбаланс, он опять же отразится на состоянии кожи. Проблемы с печенью и поджелудочной железой автоматически проявятся в виде пигментных пятен, кератом, морщин. Неполадки в работе сердца или почек – и вы страдаете от отеков. Проблемы с желудком – это морщины, серый цвет лица, выпадение волос, слоящиеся ногти.
Поэтому внешнее старение – это выражение старения внутренних органов. И если вы озабочены сохранением своей молодости, займитесь лечением имеющихся хронических заболеваний. Соответственно и происходит выбор курорта. Дамам, приближающимся к менопаузе, необходимо задуматься о поддержании гормонального баланса. А многие курортные факторы как раз и нацелены на решение проблем с гормонами.  – А если у человека нет каких-то серьезных внутренних проблем?  – Тогда я советую отправиться на курорт, специализирующийся на проблемах опорно-двигательного аппарата. Нашу жизнеспособность во многом определяет состояние позвоночника. Если он искривлен, нарушается походка, происходит смещение внутренних органов, изменяется состояние суставов. Вы можете хоть каждый год делать омолаживающие процедуры и даже пластические операции. Но вы не сможете исправить последствия плохой осанки и сутулости, которые будут «прибавлять» вам лишние годы.  Для улучшения осанки и лечения суставов отлично подходят курорты с термальными водами и лечебной грязью. Там вам предложат множество физиотерапевтических процедур, основанных на действии этих природных факторов. Грязевые обертывания, самые разные виды ванн и массажей помогут исправить осанку и поддержат суставы.  – Сегодня очень распространенной проблемой стали кожные аллергии, да и вообще повышенная чувствительность кожи. Куда стоит отправиться людям с такими проблемами?
– Здесь важно сначала четко определить и, по возможности, исключить причину аллергической реакции. А затем постарайтесь выбрать такой курорт, где вам было бы приятно. Кожа успокоится тогда, когда будете спокойны вы сами. Бывает, что даже в шикарных клиниках и санаториях человек чувствует себя неуютно, раздражается. В этом случае даже самое грамотное лечение не принесет хорошего результата. Не стоит гнаться за модой, постарайтесь найти приятное для себя место, где можно насладиться покоем и просто отдохнуть.  Если говорить о лечебных факторах, то при аллергии важно провести очищение кишечника. Полезно пропить курс лечебной минеральной воды.  Поэтому подойдет курорт с питьевыми источниками и благоприятным для вас климатом. Часто благотворное действие на кожу оказывают море и дозированные солнечные ванны. Если вы знаете, что ваша кожа «любит» море, выбирайте именно такой курорт.  – Что можно посоветовать тем, кто едет на курорт впервые?  – Во-первых, стоит еще дома позаботиться о наличии санаторно-курортной карты. Ее можно сделать в своей районной поликлинике, посетив терапевта. Так по приезде вы сэкономите время на обследовании и сможете раньше приступить к прохождению программы красоты.
Обязательно слушайте своего врача и не старайтесь приобрести как можно больше процедур. Вы ведь едете отдыхать и лечиться, а не участвовать в марафоне по кабинетам. Иногда человек не выходит из лечебного корпуса, не видит гор, моря, не гуляет, а значит – в прямом смысле обделяет себя. Помните: переизбыток процедур может привести к перенапряжению, истощению сердечно-сосудистой и нервной систем.
Важно уделить санаторному лечению оптимальное время. Ученые и врачи определили идеальный срок для лечебно-оздоровительной программы – это 24 дня. Слишком короткий курс станет для организма не отдыхом, а стрессом. Первая неделя практически целиком уходит на временную и климатическую адаптацию. Только после этого можно начинать полноценное воздействие на организм. Лечебную минеральную воду необходимо пить 21 день, только тогда она окажет благотворное влияние на обмен веществ. Все физиопроцедуры также «раскладываются» на три недели. Поэтому постарайтесь отвести на свою поездку именно 24 дня.
Наконец, каких бы замечательных результатов вы ни достигли во время отдыха, помните о том, что их необходимо поддерживать. Ухаживайте за кожей, старайтесь рационально питаться. Если вы боролись с целлюлитом, введите в свой распорядок дня гимнастику, контрастные души и массаж сухой щеткой. Старайтесь почаще расслабляться, периодически проходите курс массажа. Тогда ваш отдых действительно окажется полноценным и полезным для тела и души.
Грязи. Воды. Ванны
Наша таблица поможет вам быстро сориентироваться в многообразии российских и зарубежных курортов, предлагающих программы серии «Красота и здоровье».