Диета для бедер

Цель — добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и
изящными.

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу.
Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю
жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и
добавьте к этому три следующие легкие закуски:

Цель — добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и
изящными.

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу.
Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю
жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и
добавьте к этому три следующие легкие закуски:

а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная
картофелина, большая порция смешанного салата; б) два хорошо прожаренных на
гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен; в) 50 г
любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища
ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и
перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение,
медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите
упражнение 10 раз.

И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами
— они портят фигуру.

Источник: http://www.superdiet.ru

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий


Беркегейм Михаил

About Беркегейм Михаил

Я родился 23 ноября 1945 года в Москве. Учился в школе 612. до 8 класса. Мама учитель химии. Папа инженер. Я очень увлекался химией и радиоэлектроникой. Из химии меня очень увлекала пиротехника. После взрыва нескольких помоек , я уже был на учете в детской комнате милиции. У меня была кличка Миша – химик. Из за этого после 8 класса дед отвел меня в 19 мед училище. Где меня не знали. Мой отчим был известный врач гинеколог. В 1968 году я поступил на вечерний факультет медицинского института. Мой отчим определил мою профессию. Но увлечение электроникой не прошло, и я получил вторую специальность по электронике. Когда я стал работать врачом гинекологом в медицинском центре «Брак и Семья» в 1980 году, я понял., что важнейшим моментом в лечении бесплодия является совмещение по времени секса и овуляции. Мне было известно, что овуляция может быть в любое время и несколько раз в месяц. И самое главное, что часто бывают все признаки овуляции. Но ее не происходит. Это называется псевдоовуляция. Меня посетила идея создать прибор надежно определяющий овуляцию. На это ушло около 20 лет. Две мои жены меня не поняли. Я мало времени уделял семье. Третья жена уже терпит 18 лет. В итоге прибор получился. Этот прибор помог вылечить бесплодие у очень многих женщин…