По материалам статьи доктора Роджера Хендерсона («The Times»).
Статья посвящена проблемам мужского бесплодия в Великобритании.
Проблема мужского бесплодия касается более 2,5 млн. мужчин в Британии, что составляет 9% мужского населения страны.
Бесплодием признается невозможность зачать ребенка после года регулярной половой жизни. При этом более чем в половине случаев, невозможность зачатия вызвана проблемами мужского здоровья.
Хорошей новостью в такой ситуации является то, что мужчины могут увеличить свои шансы на зачатие и часто даже без медицинского вмешательства. Пик фертильности обычно наблюдается у мужчин до 25 лет с постепенным снижением после 40. Однако, мужчины могут сохранять способность к зачатию до самой смерти и поддерживать свою детородную функцию в довольно хорошей форме до семидесяти — восьмидесяти лет. Фертильность подразумевает под собой не только само наличие сперматозоидов, которые также должны быть правильной формы и структуры, иметь хорошую подвижность. Решающее значение для качественных показателей спермы имеет и ее плазма – жидкость, которая питает и проводит сперму. Множество факторов обуславливают фертильность мужчины – от инфекции, блокирующей работу семявыводящих протоков до воспаления, вызванного запущенными случаями свинки.
Доктор Хендерсон отмечает, что на способность к зачатию огромное влияние оказывают факторы сложившегося стиля жизни (Lifestyle factors). Мужчины, которые курят и серьезно выпивают, имеют низкие показатели как самой спермы, так и спермальной активности. Курение, особенно наркотических средств, является причиной отсутствия сперматозоидов и снижения показателей их активности. Здоровая диета поможет улучшить фертильность мужчины. Для этого рекомендуется использовать богатые цинком продукты питания, такие как мясо, цельные злаки или морепродукты. Также стоит обратить на наличие в собственном рационе такого вещества, как селен, содержащегося в бразильских орехах (brazil nuts), грибах и злаках. Физическая форма также является важным фактором, поскольку продукция гормонов в организме может быть нарушена из-за чрезмерной полноты. Плотное, обтягивающее белье может увеличить температуру яичек и повлиять на спермогенез.
Примечание: Бразильский орех – орех, растущий в тропических джунглях Бразилии, Перу, Венесуэлы и некоторых др. странах, содержит 65% жира и 14% белка. Высококалорийный бразильский орех также содержит минеральные вещества (фосфор, железо, магний), витамины (А, В), большое количество селена. Благодаря богатому набору витаминов и микроэлементов орех способствует улучшению спермогенеза, повышает стрессоустойчивость. Бразильский орех употребляется в пищу собственно в виде ореха, в виде орехового масла, как добавка в различные блюда.
