Люди с сильными семейными связями и религиозными
взглядами имеют большую вероятность дожить до своего столетнего юбилея. Такие выводы были сделаны в результате нового
исследования. Демографы, которые провели
исследования групп людей в возрасте от 100 лет и старше в Японии, Италии и
Америке, обнаружили, что долгожители имеют пять общих привычек. Кроме
вышеупомянутых факторов, долгожители были умеренны в еде и употреблении вина,
не курили и равномерно разделяли семейные обязанности между мужем и женой,
пишет Daily Telegraph (перевод на сайте Inopressa.ru). Наиболее высокой продолжительностью жизни
отличаются жители японского острова Окинава, где мужчины в среднем живут до 78,
а женщины — до 86 лет.
Люди с сильными семейными связями и религиозными
взглядами имеют большую вероятность дожить до своего столетнего юбилея. Такие выводы были сделаны в результате нового
исследования. Демографы, которые провели
исследования групп людей в возрасте от 100 лет и старше в Японии, Италии и
Америке, обнаружили, что долгожители имеют пять общих привычек. Кроме
вышеупомянутых факторов, долгожители были умеренны в еде и употреблении вина,
не курили и равномерно разделяли семейные обязанности между мужем и женой,
пишет Daily Telegraph (перевод на сайте Inopressa.ru). Наиболее высокой продолжительностью жизни
отличаются жители японского острова Окинава, где мужчины в среднем живут до 78,
а женщины — до 86 лет. В процентном отношении у жителей Окинавы наблюдается на
20% меньше случаев болезней сердца, на четверть — случаев рака груди и простаты
и на треть — слабоумия, чем у жителей США, сообщил доктор Крейг Виллкокс,
который работал в вышеупомянутой программе исследования долгожителей на
Окинаве.
Большинство долгожителей острова Окинава входят в местные
группы общения и взаимной поддержки, которые встречаются несколько раз в неделю
для того, чтобы выпить чаю и поговорить. Участники этих групп в течение всей
жизни оказывают друг другу эмоциональную и финансовую поддержку. По мнению исследователей, главным фактором
долголетия жителей Окинавы является то, что у них есть «икигаи» — «то, что дает
смысл человеческой жизни». Многие из пожилых жителей острова питаются тем, что
вырастили самостоятельно, и живут согласно изречению Конфуция «хара хачи бу»,
что переводится с японского как «ешь, пока не насытишься на 8/10». Что касается Европы, в селах, расположенных в
горах массива Дженнардженту в Центральной Сардинии, более 90 из 17865 местных
жителей родились в 1880-1900-х годах и перешагнули столетний рубеж (в два раза
больше, чем в среднем по Италии). Жители
этого региона ведут активный образ жизни, выращивают животных и выполняют другие
сельскохозяйственные работы намного дольше, чем жители других районов. Здесь
также очень сильны семейные связи. Поместить своих родителей в дом престарелых
считается в Центральной Сардинии позором, такое случается чрезвычайно
редко. В то время как соотношение женщин
и мужчин, перешагнувших столетний рубеж, в большинстве стран составляет
примерно 4:1, в Сардинии оно приблизительно 1:1. Исследователи приписывают это
тому, что местные жители строго следуют принципу разделения функций по половому
признаку, когда мужчины занимаются физическим трудом и являются кормильцами в
семьях, а женщины отвечают за домашние дела и управление семейными финансами.
Считают, что такое четкое деление обеспечивает мужчинам отсутствие стрессов, и
в результате резко сокращается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Красное вино (которое следует употреблять в
умеренных количествах) содержит химические вещества, задерживающие образование
эндотелина — вещества, которое играет главную роль в развитии сердечных
заболеваний. Употребление в пищу сыра «Пекорино», который содержит жирные
кислоты омега-3, также помогает многим жителям Сардинии жить дольше. Исследование, проведенное среди адвентистов
седьмого дня в Калифорнии, спонсором которого стал Национальный институт
здоровья США, показало, что адвентисты в среднем живут на 4-10 лет дольше, чем
другие жители Калифорнии. Ученые считают, что это вызвано сочетанием двух
факторов — диеты и религиозности. Скотт
Паркер, пастор Церкви адвентистов седьмого дня из города Ломо Линда, говорит:
«Принять Христа означает стать свободным, и это уменьшает стрессы».
Эта церковь, основанная в XIX веке, запрещает курение,
употребление алкоголя и не одобряет употребление мяса, деликатесов и кофеина.
Исследование Национального института здоровья показало, что адвентисты
предпочитают употреблять в пищу бобы, соевое молоко, томаты и большое
количество фруктов, и это сокращает риск развития в организме определенных
видов рака.
Употребление в пищу хлеба, приготовленного из цельного
зерна, привычка выпивать пять стаканов воды в день и съедать несколько горстей
орехов приводит к сокращению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Принципиальным моментом для адвентистов является соблюдение субботы. В этот
день они посещают церковь и проводят время с друзьями и семьей. Более подробную информацию об исследовании
можно прочитать в ноябрьском номере журнала National Geographic.