главные факторы долголетия — «икигаи» и «хара хачи бу»

Люди с сильными семейными связями и религиозными
взглядами имеют большую вероятность дожить до своего столетнего юбилея. Такие выводы были сделаны в результате нового
исследования. Демографы, которые провели
исследования групп людей в возрасте от 100 лет и старше в Японии, Италии и
Америке, обнаружили, что долгожители имеют пять общих привычек. Кроме
вышеупомянутых факторов, долгожители были умеренны в еде и употреблении вина,
не курили и равномерно разделяли семейные обязанности между мужем и женой,
пишет Daily Telegraph (перевод на сайте Inopressa.ru). Наиболее высокой продолжительностью жизни
отличаются жители японского острова Окинава, где мужчины в среднем живут до 78,
а женщины — до 86 лет.

Люди с сильными семейными связями и религиозными
взглядами имеют большую вероятность дожить до своего столетнего юбилея. Такие выводы были сделаны в результате нового
исследования. Демографы, которые провели
исследования групп людей в возрасте от 100 лет и старше в Японии, Италии и
Америке, обнаружили, что долгожители имеют пять общих привычек. Кроме
вышеупомянутых факторов, долгожители были умеренны в еде и употреблении вина,
не курили и равномерно разделяли семейные обязанности между мужем и женой,
пишет Daily Telegraph (перевод на сайте Inopressa.ru). Наиболее высокой продолжительностью жизни
отличаются жители японского острова Окинава, где мужчины в среднем живут до 78,
а женщины — до 86 лет. В процентном отношении у жителей Окинавы наблюдается на
20% меньше случаев болезней сердца, на четверть — случаев рака груди и простаты
и на треть — слабоумия, чем у жителей США, сообщил доктор Крейг Виллкокс,
который работал в вышеупомянутой программе исследования долгожителей на
Окинаве.

Большинство долгожителей острова Окинава входят в местные
группы общения и взаимной поддержки, которые встречаются несколько раз в неделю
для того, чтобы выпить чаю и поговорить. Участники этих групп в течение всей
жизни оказывают друг другу эмоциональную и финансовую поддержку. По мнению исследователей, главным фактором
долголетия жителей Окинавы является то, что у них есть «икигаи» — «то, что дает
смысл человеческой жизни». Многие из пожилых жителей острова питаются тем, что
вырастили самостоятельно, и живут согласно изречению Конфуция «хара хачи бу»,
что переводится с японского как «ешь, пока не насытишься на 8/10». Что касается Европы, в селах, расположенных в
горах массива Дженнардженту в Центральной Сардинии, более 90 из 17865 местных
жителей родились в 1880-1900-х годах и перешагнули столетний рубеж (в два раза
больше, чем в среднем по Италии). Жители
этого региона ведут активный образ жизни, выращивают животных и выполняют другие
сельскохозяйственные работы намного дольше, чем жители других районов. Здесь
также очень сильны семейные связи. Поместить своих родителей в дом престарелых
считается в Центральной Сардинии позором, такое случается чрезвычайно
редко. В то время как соотношение женщин
и мужчин, перешагнувших столетний рубеж, в большинстве стран составляет
примерно 4:1, в Сардинии оно приблизительно 1:1. Исследователи приписывают это
тому, что местные жители строго следуют принципу разделения функций по половому
признаку, когда мужчины занимаются физическим трудом и являются кормильцами в
семьях, а женщины отвечают за домашние дела и управление семейными финансами.
Считают, что такое четкое деление обеспечивает мужчинам отсутствие стрессов, и
в результате резко сокращается риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Красное вино (которое следует употреблять в
умеренных количествах) содержит химические вещества, задерживающие образование
эндотелина — вещества, которое играет главную роль в развитии сердечных
заболеваний. Употребление в пищу сыра «Пекорино», который содержит жирные
кислоты омега-3, также помогает многим жителям Сардинии жить дольше. Исследование, проведенное среди адвентистов
седьмого дня в Калифорнии, спонсором которого стал Национальный институт
здоровья США, показало, что адвентисты в среднем живут на 4-10 лет дольше, чем
другие жители Калифорнии. Ученые считают, что это вызвано сочетанием двух
факторов — диеты и религиозности. Скотт
Паркер, пастор Церкви адвентистов седьмого дня из города Ломо Линда, говорит:
«Принять Христа означает стать свободным, и это уменьшает стрессы».

Эта церковь, основанная в XIX веке, запрещает курение,
употребление алкоголя и не одобряет употребление мяса, деликатесов и кофеина.
Исследование Национального института здоровья показало, что адвентисты
предпочитают употреблять в пищу бобы, соевое молоко, томаты и большое
количество фруктов, и это сокращает риск развития в организме определенных
видов рака.

Употребление в пищу хлеба, приготовленного из цельного
зерна, привычка выпивать пять стаканов воды в день и съедать несколько горстей
орехов приводит к сокращению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Принципиальным моментом для адвентистов является соблюдение субботы. В этот
день они посещают церковь и проводят время с друзьями и семьей. Более подробную информацию об исследовании
можно прочитать в ноябрьском номере журнала National Geographic.

  

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий


Беркегейм Михаил

About Беркегейм Михаил

Я родился 23 ноября 1945 года в Москве. Учился в школе 612. до 8 класса. Мама учитель химии. Папа инженер. Я очень увлекался химией и радиоэлектроникой. Из химии меня очень увлекала пиротехника. После взрыва нескольких помоек , я уже был на учете в детской комнате милиции. У меня была кличка Миша – химик. Из за этого после 8 класса дед отвел меня в 19 мед училище. Где меня не знали. Мой отчим был известный врач гинеколог. В 1968 году я поступил на вечерний факультет медицинского института. Мой отчим определил мою профессию. Но увлечение электроникой не прошло, и я получил вторую специальность по электронике. Когда я стал работать врачом гинекологом в медицинском центре «Брак и Семья» в 1980 году, я понял., что важнейшим моментом в лечении бесплодия является совмещение по времени секса и овуляции. Мне было известно, что овуляция может быть в любое время и несколько раз в месяц. И самое главное, что часто бывают все признаки овуляции. Но ее не происходит. Это называется псевдоовуляция. Меня посетила идея создать прибор надежно определяющий овуляцию. На это ушло около 20 лет. Две мои жены меня не поняли. Я мало времени уделял семье. Третья жена уже терпит 18 лет. В итоге прибор получился. Этот прибор помог вылечить бесплодие у очень многих женщин…
×
Записаться на приём или задать вопрос